最近，大家可能都已經(jīng)看到了【武漢肺炎疫情】的相關(guān)新聞。

可春運(yùn)在即，很多人都有擔(dān)憂(yōu)和焦慮：

去火車(chē)站、機(jī)場(chǎng)怎么防護(hù)？走親訪(fǎng)友那么多，如何安全健康地過(guò)好這個(gè)年？

想要科學(xué)防護(hù)，先記住三大要點(diǎn)：

 

少出門(mén)、勤洗手、戴口罩

 

1、少出門(mén)，重點(diǎn)人群重點(diǎn)防護(hù)
    老人、兒童、孕婦做重點(diǎn)防護(hù)。
    這三類(lèi)人群抵抗力相對(duì)較差，比起一般成年人，更加病不起。

2、勤洗手，流水洗，肥皂洗
    我們每天接觸各種病原體最多的部位，就是手。
    ➊ 在家用肥皂，出門(mén)選酒精
    最推薦的方法：使用肥皂和流動(dòng)的清水洗手，每次搓手不少于 20 秒。
    ➋ 洗手別圖快，至少得七步
    在這樣的特殊時(shí)期，手部消毒得高標(biāo)準(zhǔn)些，看看醫(yī)護(hù)人員都是怎么洗手的：

        圖片來(lái)源：丁香醫(yī)生

 

記�。阂欢ㄒ�在水龍頭下沖洗。
外出期間，建議選擇消毒濕巾或者消毒液做好手部清潔。
注意酒精的含量應(yīng)該超過(guò) 60% 才有效，最好可以達(dá)到 70%～80%。

3、出門(mén)一定戴口罩 

（1）注意選擇型號(hào)

 

（2）分清楚外面和里面

 

從口罩皺褶來(lái)看，皺褶處往下就是外面，皺褶處往上的就是里面 。

    為啥一定要分清楚外面和里面，因?yàn)榭谡值耐饷嬷饕�是阻水層，能防止外�?lái)的飛沫、液體噴濺，而里面主要為吸濕層，可以吸收我們佩戴時(shí)在呼吸、說(shuō)話(huà)時(shí)產(chǎn)生的水蒸氣，這樣戴起會(huì)更舒適。

如果一旦戴反了，你們想想，是不是正好把別個(gè)噴濺的飛沫吸收在口罩上？！

（3）分清楚口罩的上下面

在搞清楚外面和內(nèi)面后，上下面就比較容易區(qū)分了，大家記到，有金屬軟條的一側(cè)永遠(yuǎn)都是在上方。

（4）如何佩戴

戴口罩之前請(qǐng)先把手洗干凈！

（5）口罩可以反復(fù)使用嗎？

答：不行，不管哪種口罩，都有使用期限！

【一次性醫(yī)用口罩】建議4小時(shí)更換一次；

【醫(yī)用防護(hù)口罩】建議使用時(shí)限為6~8個(gè)小時(shí)；

不能一直反復(fù)用！

 

4、寧可過(guò)于全面，不能預(yù)防得不夠
下面幾點(diǎn)也要關(guān)注：

●咳嗽或者打噴嚏時(shí)，光是捂住口鼻還不夠，要馬上去洗手。

●肉蛋徹底煮熟了再吃。

●避免到濕貨街市、活家禽市場(chǎng)或農(nóng)場(chǎng)。

●避免與呼吸道感染患者密切接觸。

●避免近距離接觸野生動(dòng)物，不捕食野味。

●不要隨地吐痰。

●有急性呼吸道感染癥狀的旅客應(yīng)練習(xí)咳嗽禮儀（保持距離，用一次性紙巾或衣物遮蓋咳嗽和打噴嚏，并洗手）。

●出門(mén)建議隨身攜帶免洗洗手液或有消毒功能的濕巾/噴霧。

 

注意：高鐵飛機(jī)對(duì)攜帶酒精類(lèi)制品有限制，隨身行李中不可超過(guò) 100 ml，再多就要托運(yùn)了。如果擔(dān)心消毒噴霧在安檢時(shí)被要求丟掉，可以同時(shí)攜帶濕巾或免洗洗手液，多個(gè)備份～

目前正處于冬春季傳染病高發(fā)季節(jié)，要加強(qiáng)鍛煉，規(guī)律作息，提高自身免疫力；注意保持室內(nèi)空氣流通，避免到封閉、空氣不流通的公眾場(chǎng)合和人多集中地方，必要時(shí)可佩戴口罩；外出回家后，及時(shí)洗手、洗鼻。如有發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀，特別是持續(xù)發(fā)熱不退，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

祝大家平平安安、健健康康、快快樂(lè)樂(lè)地過(guò)新年！

文章參考轉(zhuǎn)載處：丁香園、蘭化22街區(qū)社區(qū)、四川大學(xué)華西醫(yī)院