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肺炎陰影下如何保護(hù)自己和家人,平安健康過新年!

來源: 作者: 時(shí)間:2020-1-23 閱讀:

最近,大家可能都已經(jīng)看到了【武漢肺炎疫情】的相關(guān)新聞。

可春運(yùn)在即,很多人都有擔(dān)憂和焦慮:

去火車站、機(jī)場怎么防護(hù)?走親訪友那么多,如何安全健康地過好這個(gè)年?

想要科學(xué)防護(hù),先記住三大要點(diǎn):

 

少出門、勤洗手、戴口罩

 

1、少出門,重點(diǎn)人群重點(diǎn)防護(hù)
   
老人、兒童、孕婦做重點(diǎn)防護(hù)。
   
這三類人群抵抗力相對(duì)較差,比起一般成年人,更加病不起。

2、勤洗手,流水洗,肥皂洗
   
我們每天接觸各種病原體最多的部位,就是手。
    在家用肥皂,出門選酒精
   
最推薦的方法:使用肥皂和流動(dòng)的清水洗手,每次搓手不少于 20 秒。
    洗手別圖快,至少得七步
   
在這樣的特殊時(shí)期,手部消毒得高標(biāo)準(zhǔn)些,看看醫(yī)護(hù)人員都是怎么洗手的:








       
圖片來源:丁香醫(yī)生

 

記住:一定要在水龍頭下沖洗。
外出期間,建議選擇消毒濕巾或者消毒液做好手部清潔。
注意酒精的含量應(yīng)該超過 60% 才有效,最好可以達(dá)到 70%80%。

3、出門一定戴口罩 

1)注意選擇型號(hào)

 

2)分清楚外面和里面

 

從口罩皺褶來看,皺褶處往下就是外面,皺褶處往上的就是里面 。


   
為啥一定要分清楚外面和里面,因?yàn)榭谡值耐饷嬷饕亲杷畬,能防止外來的飛沫、液體噴濺,而里面主要為吸濕層,可以吸收我們佩戴時(shí)在呼吸、說話時(shí)產(chǎn)生的水蒸氣,這樣戴起會(huì)更舒適。

如果一旦戴反了,你們想想,是不是正好把別個(gè)噴濺的飛沫吸收在口罩上?!

3)分清楚口罩的上下面

在搞清楚外面和內(nèi)面后,上下面就比較容易區(qū)分了,大家記到,有金屬軟條的一側(cè)永遠(yuǎn)都是在上方。

4)如何佩戴

戴口罩之前請(qǐng)先把手洗干凈!



5)口罩可以反復(fù)使用嗎?

答:不行,不管哪種口罩,都有使用期限!

【一次性醫(yī)用口罩】建議4小時(shí)更換一次;

【醫(yī)用防護(hù)口罩】建議使用時(shí)限為6~8個(gè)小時(shí);

不能一直反復(fù)用!

 

4、寧可過于全面,不能預(yù)防得不夠
下面幾點(diǎn)也要關(guān)注:

●咳嗽或者打噴嚏時(shí),光是捂住口鼻還不夠,要馬上去洗手。

●肉蛋徹底煮熟了再吃。

●避免到濕貨街市、活家禽市場或農(nóng)場。

●避免與呼吸道感染患者密切接觸。

●避免近距離接觸野生動(dòng)物,不捕食野味。

●不要隨地吐痰。

●有急性呼吸道感染癥狀的旅客應(yīng)練習(xí)咳嗽禮儀(保持距離,用一次性紙巾或衣物遮蓋咳嗽和打噴嚏,并洗手)。

●出門建議隨身攜帶免洗洗手液或有消毒功能的濕巾/噴霧。

 

注意:高鐵飛機(jī)對(duì)攜帶酒精類制品有限制,隨身行李中不可超過 100 ml,再多就要托運(yùn)了。如果擔(dān)心消毒噴霧在安檢時(shí)被要求丟掉,可以同時(shí)攜帶濕巾或免洗洗手液,多個(gè)備份~

目前正處于冬春季傳染病高發(fā)季節(jié),要加強(qiáng)鍛煉,規(guī)律作息,提高自身免疫力;注意保持室內(nèi)空氣流通,避免到封閉、空氣不流通的公眾場合和人多集中地方,必要時(shí)可佩戴口罩;外出回家后,及時(shí)洗手、洗鼻。如有發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀,特別是持續(xù)發(fā)熱不退,及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

祝大家平平安安、健健康康、快快樂樂地過新年!

文章參考轉(zhuǎn)載處:丁香園、蘭化22街區(qū)社區(qū)、四川大學(xué)華西醫(yī)院

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